羽毛球辅助训练_羽毛球辅助训练方法 2024-01-25 | 作者: logindmin | 分类：羽毛球比赛 | 浏览:123 羽毛球辅助训练有哪些 跳绳：跳绳辅助练习可以增加腿部力量和身体协调性。俯卧撑：练习手臂力量。仰卧起坐和两头起；练习腰、腹、背肌。绕腕：用瓶子装满水，绕腕练腕力。挥网球拍：练习腕力和臂力。腿部力量练习——专项步伐。暖身运动颈部：作转头动作，可避免在打高远球和绕头...
