昨天早上做了300多个下蹲以后到现在腰疼,大腿疼,下楼更疼,简直都不能...
主要是运动过度导致的肌肉痉挛引起的症状，建议你注意休息，24小时以后可以进行热敷。
问题分析： 下蹲诱发腰部疼痛，而后背部酸痛如果是运动锻炼后出现，需要考虑肌肉疲劳为主，如果是肌肉疲劳，可以适当热敷，按摩，都可以好转。
保证身体的重心，然后慢慢弯曲膝盖，尽量下蹲至大腿低于膝盖然后稍停，再集中腿部和臀部肌肉的力量，快速起身，下蹲时吸气，起立时呼气。最后，如果你不喜欢颈后深蹲，你还可以使用颈前深蹲。
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
我15岁体育生。腰疼。两年了。腰肌劳损加骨裂。椎骨滑脱。我想先将腰...
寒湿腰痛：受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。湿热腰痛：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤。
慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。 “退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。
一点没有顾及女生的感受和不喜欢，对女生不闻不问，连产后腰痛都舍不得出钱治疗，缺乏男生的疼爱和迁就，温柔体贴和善解人意。女生想回会所上班还不允许，这样的男生就是霸凌，占有率极强，女生应及早分手。
体育生高抬腿时左腰疼是什么原因
1、腰疼的原因是比较多的，建议到医院检查一下比较好 腰肌劳损：腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
2、一侧腰背部的疼痛，多数因为肾结石或者腰肌劳损，再就是腰椎间盘突出症。腰肌劳损多数局部按摩后，症状可以缓解。而腰椎间盘突出症多数合并有一侧下肢的放射痛。
3、原因一：可能是腰椎间盘突出，建议去当地医院拍片检查，确诊，同时进行康复理疗，针灸按摩都可以，但千万不要不在乎，以至于延误病情。
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