羽毛球腿部训练方法_羽毛球腿部力量训练9个动作 2024-02-05 | 作者: logindmin | 分类：羽毛球比赛 | 浏览:171 打羽毛球时,步伐最后一个弓步总是腿软该怎么? 多练吧。我水平也不高，正在训练。我知道的要领就是不要脚后跟着地，击球完了之后要归位；可以通过跳绳提高跟腱的灵活度，我打完后场高远球后容易重心不稳，现在在通过跳绳改善。常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩...
